kreatyna jak działą

[...] dieta i rozsądny tryb życia jeżeli tak można to nazwać ... wszędzie od zawsze jest informacja że suplementy nie zastępują zdrowego trybu życia ... od siebie dam oczywistość- kreatyna - i na mnie dobrze działa AAKG / Arginina nie tylko na trening ale od tak podczas dnia odpoczynku ... a swego czasu miałem pewnie jak każdy całą szafkę supli ;)

[...] produkty, które sam połączysz sprawdzając jakie proporcje poszczególnych składników działają na Ciebie. Składniki, które możesz mieszać, to: cytrulina, arginina, tauryna, kreatyna, sól, carbo oraz odrobinę EAA. - Kupić już gotowe preparaty takie jak: Pre Workout Pro Serie - [...]

[...] mozna bylo poprawic. Jednak, rozumiem tez ze jestes w sytuacji podbramkowej i na pewno bedziesz chcial wszelkimi sposobami tego typu wartosci zmnienic. na pewno przyda sie kreatyna https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html jednak tutaj z uwagi na mala ilosc czasu stosujemy faze ladowania 5 dni po 20-25g kreatyny dziennie, [...]

[...] długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay [...]

[...] ogromnie wyczulony na tym punkcie. 3. Kawa ...hm .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. -Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), carbo - przed, w trakcie i po wysiłku. - Magnez bonus trening pro: http://www.sfd.pl/Trening_PRO-t361276.html Zmieniony [...]

maąły remix piosenki %-) Biceps działa jak przynęta ! pragną dotknąć go dziewczęta Kreatyna została moją panią życie swe bym oddał za nią oooooooooooooooooooooooooo %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-16 00:18:15

Duży biceps dziala jak przynęta pragnom dotknoc go dziewczeta xD kreatyna mojom paniom zycie swe bym oddał za nia trenera mamy w cippe dobrze zna on swa ekipe xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-11-06 11:18:08

[...] - na forum polecali mi też zjedzenie posiłku zawierającego 25% kalorii z całego dnia - na bcaa szkoda mi kasy, nigdy nie próbowałem, więc osobiście nie mam zdania. natomiast kreatyna dużo tańsza, starcza na bardzo długo i działa na mnie napewno, wolałbym właśnie na taki cel przeznaczyć pieniążki na suple podsumowałem całą swoją wiedzę, jak [...]

@pilek a czym ty sie zajmujesz? Ostatnio pisales o jakisch projektach? Btw a ja mam takie pytanko(w podobie troche jak grind) czy na was "dziala" i jak na was dziala kreatyna? , bo dla mnie to zwykle placebo ;-)

[...] , dorsz , halibut i flądra ;-) Btw śledzie są zayebiste i bardzo niedoceniane ,ale najlepiej żreć w sosie własnym (chociaż ja uwielbiam w oleju) ;-) Btw Marian jak dla mnie kreatyna to placebo (chociaż nie wiem) , ale na mnie to po prostu ni hvja nie działa , może to kwestia organizmu , nie wiem;-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-10-10 [...]

Siła idzie na pewno, masa też. Jest to suplement robiący różnicę, ale nie będzie nie wiadomo jak bez dobrej diety i treningu. Robi różnicę, ale nie ma co se wyobrażać nie wiadomo czego. Jednak wiele teraz jest supli, które niby coś tam dają, ale tak naprawdę to tak trochę średnio, a są badania że kreatyna działa.

Ja Wam powiem, że ta kreta działa na mnie w chxj %-) mam siły jak ja p******e %-) Kurczak, ryż i kreatyna zrobią z Ciebie skuhwysyna

[...] zakup warto rozważyć: -omega-3 w postaci kapsułek lub tranu (dla uzupełnienia niedoborów) -ZMA/ZMB6- poprawiają jakość snu -kofeina- jako przedtreningówka na słabsze dni -kreatyna- po kilku miesiącach treningu, więcej informacji tu: -beta-alanina- na poprawę wydolności, w przerwie od suplementacji kreatyną bądź łącznie, artykuł: -preparat [...]

Witam. Mam pytanie, pewnie juz tutaj bylo, ale strasznie duzo tych stron do przegladania, a wiec jak tu czytalem to kreatyna jest tylko na sile a nie na masy, jesli chce zrobic mase i bede laczyl kreatyne+hmb+bialko oczywiscie z odpowiednia dieta i cwiczeniami to czy jestem w stanie zbudowac dosc szybko spora mase ? mam 17 lat staz na silce 2 lata [...]

Dla mnie najlepsza kreatyna to Olimpu Xplode dobra w smaku i działa. mięśnia sa pełniejsze i bardziej organizm jest pobudzony na mnie tak działa nie wiem jak na innych ja jestem w 9 dniu stosowania

[...] związków naturalnych i półsyntetycznych Betaina Betainy są to czwartorzędowe amoniowe sole aminokwasów, czyli produkty N-metylacji. Należą tutaj betaina buraczana, cholina, kreatyna. Niektóre z nich mają zdolność oddawania grup metylowych do różnych reakcji, podobnie jak metionina. Betaina buraczana (trimetyloglicyna, trimethylglycine) działa [...]

[...] ze słodzikiem wydawała mi się dość mocno obrzydliwa i już wolałam gorzką Pap ---------------------------------------------------------- Text tygodnia: "mam pytanie czy kreatyna zasrepuje weglowodany bo słyszałem ze 100g kreatyny zawiera 400g weglowodabów jezeli sa czy nalezy je uwzględnić w diecie" ==== modka działu fitness ====

siema Kreatyna u mnie nie dziala mam krete z olimpa 14 lat pije dużo wody a przyrostu jak i w śile jak i w masie nie ma co zrobić 3 tydzien biore

Witam czym sie rózni kreatyna orotowa od kreatyny mono czy tez jabka? I czy jak nie działa na mnie jabko to czy jest sznasa ze bedzie działała na mnie orotowa? Pozdrawiam

może popełniasz jaies inne błędy- kreatyna w mniejszym lub wekszym zakresie dziala na zdecydowana wiekszość- moze robisz podstawowe błędy jak slabe odzywianie, nie do końca przemyslany trening, albo brak wlściwej regeneacji...